仕事に育児に、毎日奮闘中のワーママさん🎀
今日もお疲れさまです！✨
現役フルタイムで働きながら日々子育てに奮闘する二児のママ、わかママです。これまで約10年以上、塾講師として多くの子どもたちと向き合ってきました。
そんな私の自己紹介はこちらの記事で詳しくご紹介しています。
「どうしたら毎日をスムーズに回せるの？」
「みんなのタイムスケジュールってどんな感じ？」
そんな疑問、私もずっと持っていました！
我が家はパパの帰りが遅く、平日の帰宅時間は日付が変わる頃。つまり、平日はほぼワンオペなんです😅
それでも試行錯誤しながら、なんとか毎日を回しています。今回は、そんな私のリアルな平日タイムスケジュールを公開します！完璧ではないけれど、見つけた「無理なく両立するコツ」も合わせてお伝えしますね💪
なぜタイムスケジュールを公開するの？🤔
タイムスケジュールは、ご家庭によって本当に様々です。住んでいる場所、子どもの年齢、仕事の内容、パートナーとの役割分担など、一つとして同じものはないと思います。
でも、他の人がどうやって1日を過ごしているかを知ることは、「じゃあ、うちではどうかな？」と考えるきっかけになりますよね✨無理のない範囲で真似してみたり、「これはやらなくても大丈夫かも！」と割り切ったりするヒントになれば嬉しいです。
【フルタイムワーママの平日】リアルなタイムスケジュール⏰️
これはあくまで我が家の一例です！
⏰️ 7:00〜7:30 起床・自分時間🌅
一人静かに起きてきて、スマホをいじったり、軽いストレッチをしたりします。この時間が一日の中で一番好きな時間かも😌
⏰️ 7:30〜8:00 朝の家事🌀
朝食の準備、洗濯機を回す、保育園の準備など。私の身支度もここで済ませます💄朝は分刻みのスケジュールなので、前日の夜に準備できるものはまとめてやっておくのがポイントです！
⏰️ 8:00〜8:30 子どもたち＆パパ起床・朝食🍞
子どもたちとパパを起こして、一緒に朝ごはん。朝はパンやシリアルが多いです🍴準備が楽な朝食にするだけで、だいぶ気持ちが楽になりました！
⏰️ 8:30〜8:45 お着替え・登園準備👕
食べ終わったら着替えや身支度を促したり着替えさせたり。保育園の準備物の最終チェックと髪のセットをしたら出発準備完了です🌸
⏰️ 8:45〜9:00 保育園登園🚲️
子どもたちを保育園へ送ります。この時間の会話が意外と癒しになっています😊
⏰️ 9:00〜9:30 通勤💼
30分しかないので、保育園への報告書を書いて今日の仕事の確認をしたらあっという間に始業時間！通勤中もスキマ時間をフル活用しています。
⏰️ 9:30〜18:00 仕事
昼休みのママ友トークがリフレッシュタイム♬同じワーママ仲間と話すだけで「よし、午後も頑張ろう！」という気持ちになれます😄
⏰️ 18:00〜18:30 退勤・保育園へ直行🚃
家に着いたらすぐ保育園へ。電車が遅れたらお迎えに間に合うかギリギリの戦いになることも…毎日がドキドキです（笑）
⏰️ 18:30〜19:00 保育園のお迎え👧
延長保育なので、最後になることもしばしば。でも先生たちが温かく迎えてくださるので、いつも感謝しています🙏
⏰️ 19:00〜20:00 夕食🍚
時間との戦いなので、できるだけ早く作れる簡単な夕飯ばっかり！買い物が必要なときは外食一択になります🍴平日の夕食は「早さ」が最優先です。
⏰️ 20:00〜21:30 食後の片付け・入浴🛁
食洗機に食器を入れてお風呂へ。お風呂が沸くまではお絵かきをしたり、レゴで遊んだり、お勉強をしたりします✏️
⏰️ 21:30〜22:00 就寝準備🌙
歯磨きをしてお布団へ。この時間の絵本タイムが子どもたちのお気に入りです📚
⏰️ 22:00〜23:30 子どもたち就寝
子どもたちがすっと寝てくれたら、残った家事をしたり明日の保育園の準備をしたり。そのまま寝落ちすることもしばしば…（笑）
⏰️ 23:30〜24:00 自由時間・就寝
パパが帰ってくるので話をしたり、録画したテレビを見たり、読書をしたり。これが一日の締めくくりです😊
無理なく両立するためのコツ💡
このスケジュールを完璧にこなせる日ばかりではありません。でも、「これだけは！」と決めている大切なコツがいくつかあります。
①「朝の30分」は自分時間にする🌅
朝一番に自分のための時間を持つことで、心に余裕が生まれます。一日を前向きな気持ちでスタートできるので、とてもおすすめです！
「でも早起きが苦手で…」という方、最初は5分だけでも大丈夫。少しずつ早起きに慣れていくと、気づいたら朝の自分時間が手放せなくなりますよ✨
②家電に頼る！🏠
洗濯乾燥機と食洗機はもはや「三種の神器」です！これらのおかげで、夜の家事時間が大幅に短縮され、子どもとの時間や自分の時間に充てられています。
次はルンバを狙っています🤚（笑）掃除ロボットがあれば、床掃除から解放されるのでワーママには本当におすすめです。
「家電への投資は、自分の時間への投資」だと思っています。時短家電は、ワーママの心強い味方です💪
③完璧主義をやめる🙆♀️
毎日掃除しなくても大丈夫。うちは週末にまとめてやります！夕飯が手作りじゃなくてもOK。冷凍食品やテイクアウトに頼る日があってもいいんです。
大切なのは、家族みんなが笑顔で過ごせること。そのためにどこかを「手抜き」することは、決して悪いことではありません🌸
④スキマ時間を活用する⏱️
通勤時間や子どもが宿題をしている間のわずかな時間など、ちょっとしたスキマ時間も大切に使っています。
私のスキマ時間活用例：
- 🚃 通勤中：翌日の夕食メニューを考える・仕事のメモ確認
- 🧺 洗濯物を干す間：Podcastを聴く
- 🍚 子どものご飯食べ終わるの待ち：LINEの返信をまとめて行う
「まとまった時間がないとできない」ではなく、細切れの時間を上手につなげる意識を持つだけで、一日の充実度がぐっと上がります！
⑤夕食の負担を減らす工夫をする🍳
ワーママにとって一番しんどいのが、帰宅後の夕食作りではないでしょうか。私もここが一番の悩みどころでした。
今実践していること：
- 週末にまとめて作り置きする
- 冷凍食品・ミールキットを活用する
- 買い物が必要な日は潔く外食にする
まとめ✨
今回は、フルタイムワーママのリアルな平日タイムスケジュールをご紹介しました。
無理なく両立するためのコツをまとめると：
- 🌅 「朝の30分」は自分時間にする
- 🏠 家電に頼る（洗濯乾燥機・食洗機・ロボット掃除機）
- 🙆♀️ 完璧主義をやめる
- ⏱️ スキマ時間を活用する
- 🍳 夕食の負担を減らす工夫をする
タイムスケジュールに「こうあるべき」という正解はありません。大切なのは、自分と家族にとって心地よいペースを見つけること。
この記事が、皆さんの毎日を少しでもラクにするヒントになれば嬉しいです🎀
みなさんはどんな風に毎日をこなしていますか？ぜひコメントで教えてください！
コメント